网传5种“高质量睡眠法”,真的靠谱吗?

 admin   2020-01-09 11:26   7925 人阅读  0 条评论

2020年刚开始


晚上的你


是不是又熬夜了呢



虽然很多人都已经习惯了熬夜


但这真的不是一个好习惯


长期熬夜会损害全身健康


因为 人体肾上腺皮质激素和生长激素


都是在夜间睡眠时才分泌的


其中前者在黎明前分泌


具有 促进人体糖类代谢


保障肌肉发育的功能



所以, 睡眠质量


与我们的健康息息相关


需引起我们的重视


单纯的时长并不能衡量睡眠质量


那么, 怎样的睡眠才算高质量呢?


我们在网上常听说五种 “高质量睡眠法”


它们真的有科学依据吗?


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提高你的睡眠质量,婕斯一直在行动!



所有 你学到了吗?今天就早点睡吧明天又是元气满满的一天!


注:功能性食品不具有疾病治疗功能,不能代替药物使用


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