记忆力衰退,喜怒无常,想不起刚刚做了什么?小心老年痴呆!

 admin   2020-01-05 11:27   9434 人阅读  0 条评论

因为老年性痴呆目前还没有理想的治疗方法,因此早期预防很重要!



这些症状又与一般人随着岁数增长,正常的记忆衰退有什么区别呢?


1、正常老年人的健忘,是一时想不起来,可以通过提示或暗示回想起来。


2、痴呆老人的记忆力丧失,即使提醒也记不起来。


3、正常老年人有自知力,很少会出现语言、空间感问题,而痴呆老人则对周围环境丧失了判断能力,会在熟悉环境中迷路等问题。



老年性痴呆相关的很多因素与人们平时的生活方式有关,因此预防老年痴呆应从重青年做起。如养成良好的饮食习惯,休息习惯和用脑习惯,尽量避免患上一些慢性疾病,包括高血压,糖尿病,还应控制血脂,避免脑外伤等。


重视营养,饮食均衡


多食用三高(高蛋白,高维生素,高纤维素)和三低(低脂肪,低糖,低盐)食品,戒烟,戒酒。合理安排一日三餐,保证人体所需的营养成分,防止体重增加,避免使用铝制饮具等。



坚持适度锻炼,减缓大脑衰老


经常做适度的有氧运动,可以增进循环系统健康,促进足够的氧气供应大脑,保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激,可增进脑血流量,满足大脑的需求,因此老年人应频繁活动手指。


控制情绪,保持良好心态


老年人尽量避免不良心理刺激,学会自我控制和调节情绪。遇事要想的开,不以物喜,不以己悲,保持一颗平常心。心理上的年轻是一种良好的健脑良药。



勤于用脑,多出门


人要活到老,学到老,用脑到老,在生活中不断创造。老年人要多走出家门,多参加社会活动,平常要长看有益的书报杂志,影视节目,练练书法,学学绘画,或与人对弈,弹拉歌曲,也可学电脑,学外语,玩智力拼图和模型等。


除此之外,如果发现家里老人出现记忆力减退,判断力差,书写困难,言语障碍,人格改变等症状,要尽早到正规医院就医哦~


来源:北京世纪坛医院、北京小汤山康复医院



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