1月竟是女人最危险的月份,做好6件事,健康度过

 admin   2020-01-04 11:27   6814 人阅读  0 条评论


1月,岁末年初

正值一年中最忙碌的时候

业绩冲刺、工作总结

聚餐应酬、卫生扫除…

事情一件接着一件

对女性而言,更是如此



为什么1月份最难熬?


1、年末压力剧增


年末各种工作活动增加,促使女性体内产生更多的皮质醇,即压力荷尔蒙,从而导致体重增加、抽筋、疲惫、皮肤变差、乳房肿胀和性欲减退。

年末的紧张状态和情绪改变还会反射到神经系统,造成激素分泌紊乱,出现长斑、白带异常、月经不调等症状,即内分泌失调。


2、低温诱发疾病


3、饮食作息失衡


1月,国人的传统节日春节即将到来。亲朋好友聚在一起,难免大吃大喝。


4、不愿意去医院


6件事,帮女性躲过一“劫”


想要健康舒心地度过1月份

专家给女性朋友们准备了一份

1、多运动,别犯懒


1月份,人们更容易睡懒觉、玩游戏,疏于运动。运动健身可以提高女性的御寒能力,提高心肺功能,一定程度预防了因寒冷导致的疾病。年轻女性可以练练2、多吃菜,少暴食


3、多添衣,少露肉


4、多社交,晒太阳


5、多喝水,勤换内裤


阴道炎是最常见的妇科炎症之一,半数以上的女性都有过一次或多次发病经历。保持内裤干净、舒爽;多喝水、及时排尿,都是预防阴道炎的重要途径。

6、常通风,多洗澡


经常通风换气,可降低呼吸系统疾病的发生几率,即便在寒冷的1月也不能紧闭门窗(雾霾天除外哦~)。而

最后,为大家介绍一款

适合女性的冬季养生汤



生姜大枣牛肉汤



材料:大枣10个,鲜牛肉200克(可根据自己的情况,选择用水牛肉或者黄牛肉),生姜3片,青葱2根,调味料适量。


做法:


1、大枣用冷水浸泡15分钟,洗尽备用


2、600毫升水煮至约50度至60度时,加入红枣烧开


3、文火煮15分钟,加入生姜、鲜牛肉


4、汤烧开后加入青葱、调味料,即成


再辅助一些有科技含量的保健品也是非常不错的选择哦…


给身体提供优质的蛋白质、维生素和矿物质,JNS的沛泉菁华和AM&PM就是很好的帮助,蛋白质给身体增加抗体、制造白血球,提高身体对抗病毒细菌的能力,就可提高免疫力。




欢迎通过下方名片联系我,交流更多养生经验


本文地址:http://www.tjjsr.com/post/9366.html
版权声明:本内容来源于网络,转载如涉及版权等问题,请与我们联系处理!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?