当这6种征兆出现时,可能是身体为你敲响警钟:衰老离你更近了!

 admin   2019-12-29 11:27   10158 人阅读  0 条评论


这是中国香港著名歌星梅艳芳的《女人花》当中的歌词,其实女人的一生就像一朵花的花期,经历由含苞待放,到绽放,再到凋零。就像再美的花终有凋零一样,人也会慢慢的衰老,当衰老来临时,相对而言比较容易被感知到的变化,就是我们在日常生活当中时而感到的一种状态——“累”。

近年来,“累”成了越来越多人挂在嘴边的高频词,这种“累”是一种身心的疲劳感。不少亚健康的人都处于这样一种慢性疲劳的状态,虽然没有患病但却浑身疲乏。当这6中征兆出现时,也许就是身体在为你敲响警钟:

头发和我们的肾以及气血是否充足有很大的关系,体内气血的状况也是时刻的影响着我们毛发的健康程度,对于女性而言,一般到40岁之后,会慢慢的出现气血不足的情况,随之而来的就是会出现脱发等现象。


指甲变得不再红润有光泽


指甲其实也是反应我们人体健康的一个指标,当你的指甲开始变得不再如以前那般一样红润、有光泽时,也许就说明你体内的气血已经不如年轻时旺盛了。


伤口愈合慢


随着年龄的增长,人体的新陈代谢、自我修复功能都会随之下降,身体内的细胞变得不再活跃的时候,伤口愈合也就越来越慢了,这是衰老必经的一个阶段。

肠胃消化不好


中医上讲,脾胃是人体后天之本。通常,随着人的衰老新陈代谢会变慢,进而肠胃消化会变慢,体内的代谢废物也就因此而慢慢的累积下来了。


睡眠质量差


人一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠是人体自我修复的保证,而且睡得越香、睡眠时间越充足,人的精神就会越好。

虽然说人会变老是没办法改变的自然常理,但是如果我们精心的对身体进行保养和调理,也许就可以减慢衰老迹象来临的速度,那么我们究竟该如何做呢?




头发和我们的肾以及气血是否充足有很大的关系,体内气血的状况也是时刻的影响着我们毛发的健康程度,对于女性而言,一般到40岁之后,会慢慢的出现气血不足的情况,随之而来的就是会出现脱发等现象。


保持良好、规律的饮食生物钟


俗话说“民以食为天”,饮食对于人体来说起着万分重要的作用,同时规律的饮食可以保持身体正常的新陈代谢状态,这样可以缓解身体的疲劳感。


保持良好的睡眠质量


其实无论是身体还是精神容易感到累的主要原因就是睡眠质量较差,入睡也一样,睡觉前我们可以将周围调节成偏暗一些的暖黄色光线,必要时也可以在枕边喷上一些喜欢的香氛,这样温暖又舒适的环境让我们的大脑和精神更加容易放松,从而更有利于入睡。

规律的坚持运动


人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭,悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳,从而引起身体的疲劳感。只有积极地调解才能帮助我们更好的驱赶走这些消极的态度。所以可以多做一些户外运动,如慢跑、骑脚踏车、自由泳、散步等,适度的运动也有利于建立正常的生物钟,使你的身体运转的更加顺畅。


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