30种方法,帮你提高情商

 admin   2019-06-19 11:46   7725 人阅读  0 条评论


1明确底线,敢于拒绝


明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。


2学会原谅


提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。


3控制愤怒,学会冷静


愤怒让人丧失理智,觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。


4清楚自己的优势与短板


清楚地了解自己的优势和短板,根据自己情况承担工作,充分发挥自己的优势,弥补自身不足。


5平静面对过去


没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。


6对未来充满信心


不要因为未来难以预料而心神不宁,应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。


7做成熟主动的聆听者


“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。


8停止抱怨


抱怨并不能改变什么,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。


9忍受混乱与迷惑


暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。


10严守道德标准


无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。


11善解人意,主动了解别人


关注一个人的手势、表情和肢体语言,不止依靠言语来认识他人,要做到全方位了解。


12勇于和陌生人沟通


不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向,勇于和他交流,向他学习。


13忘掉结果,享受过程


不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。



14采取切实行动


对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取必要的措施,切实地行动起来。


15学会谈判


与人发生争执时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停解决。


16不必介意批评


无需因受批评而痛苦,应不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。


17培养幽默感


笑声是打开欢乐之锁的金钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。


18摆脱旧习羁绊


在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统的分析清单,清楚障碍使情商提升更快。


19清理未了事项


把未完成的工作列出一张清单,腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们忘掉,从清单中划去。



20停止抱怨


只要有突破困境的愿望,改变抱怨的态度,积极地去做当下应该做的事情。那么就一定能突破困难,继续向追求的目标前进。


21简化生活


追求一种简朴的生活方式,使生活简单化,可以解放出能量,情商也会第一提高。


22不过分追求完美


完美深藏在不完美之下,学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西,认识自我,提高情商。


23不在交往中迷失自我


在与人交往的时候保持自我,不为了取悦任何人而迷失自己。


24懂得提出需求


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