让你受益一生的12个好习惯(第一个就没做到~_~)

 admin   2019-06-05 08:13   4730 人阅读  0 条评论



1.坚持运动


  生命在于运动,要养成坚持运动的好习惯。有时间有条件的,可以去健身房,这是最科学最有效的方法;没有条件的,可以在小区楼下跑跑步,可以在房间里跳跳操;另外,上下班骑车或是步行也是不错的选择。


2.一定要吃早餐


  一定要吃早餐,并且要保证足够的营养摄入!毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经有10几个小时没有进食了,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。早餐不用吃很饱,但营养一定要跟上。


  一日之计在于晨,吃一顿保质保量的早餐,给自己的身体充满电。


3.凡事提前10分钟


  做任何事,最好都给自己留点余地。凡事提前10分钟,就可以在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理,不会让自己总是处在一种非常急迫的状态中。


  提前10分钟起床,提前10分钟出门……你会发现,一整天都会变得从容很多。



4.事分轻重缓急


  每天开始工作前,不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路,将事情分个轻重缓急,先做紧急的、重要的,再做不急的、次要的。当天的事情一定要在当天完成。这样既能保证工作高效,又能合理利用时间。


5.学会拒绝别人


  也许有人认为说“不”就会令彼此间产生嫌隙,但其实高明的回绝方式并不会伤害对方。要想保持良好的人际关系,掌握一种既重视他人又重视自己的沟通方式显得尤为重要。


6.学会换位思考


  不到万不得已,尽量少开口求人。开口前要试着互换位置,问问自己如果遇到这样的求助,是帮还是不帮,如果答案是否定的,那就自己再想其他办法吧。


  很多事情都同理,设身处地多从对方的角度来看待问题,你会发现自己的很多想法其实都是片面的。



7.控制情绪


  人都有脾气,都有任性的时候,但要学会自己排解情绪,别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题,还会把简单的事情变复杂。


8.耐心听别人讲话


  首先,耐心听别人讲话是对对方的一种尊重,是待人接物最起码的礼貌。


  其次,三人行必有我师,只要我们有心,总能从别人的言行中收获自己想要的东西。因此,耐心听别人讲话,也是吸收智慧的一个重要途径。


9.远离抱怨,反省自己


  遇到问题,不要忙着抱怨。抱怨换不来成功,只会伤害感情。


  多从自己身上找原因,问问自己还有什么做得不够的,有则改之,无则加勉。


10.时常给自己定个小目标


  人生一定要有规划,不要脚踩西瓜皮,滑到哪里算哪里。时不时给自己定个小目标,可以是工作学习目标,可以是读书计划等。每完成一项就给自己一个小小的奖励。这样生活就会过得充实而有成就感。


11.养成阅读习惯


  读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质,每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书,养成阅读的习惯,体会阅读带来的快乐。但是,在信息时代,要把握好浅阅读和深阅读的平衡才不至于被阅读淹没。


12.不带手机上床


  手机对我们的诱惑力实在太大,如果带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。最好的办法就是在准备上床前将手机放在自己够不到的地方,上床后可以看会儿书,然后按时睡觉。


来源:儒风大家(ID:rufengdajia)、党建网微平台(ID:zxbdjw)

本期编辑:胡洪江、李娜


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