夏日必学!3道消暑凉拌轻食谱

 admin   2019-06-05 08:12   11062 人阅读  0 条评论

不知不觉,夏天都快过一半了,当初信誓旦旦立下的减肥誓言现在已经完成多少了?人们常说“管住嘴,迈开腿”、“三分靠练七分靠吃”,健康饮食不仅对减重人士重要,就连普罗大众也不能忽视饮食营养,今天就为您带来几款适合夏日的食材和消暑低脂食谱,就算是瘦身也能吃到美食!




低卡健康的食物


其实很多食物不仅低卡低脂,

还有丰富的营养,

不需要刻意去管住嘴、

迈开腿,只要掌握食物营养秘籍,

就能越吃越瘦。


酸奶

酸奶是公认的美容减肥食品,蕴含丰富益生菌,有助肠胃蠕动,夏天时喝一杯酸奶既清爽又健康。

鸡胸肉




鸡胸肉是鸡身上脂肪含量较少的部位之一,更是减脂健身期间获取蛋白质的最佳选择,还能做出各种美食。

豆类

豆类的蛋白质含量极高,也是素食者蛋白质的最好来源。此外豆类也含有丰富的钙质,夏天喝碗绿豆汤既清凉又解渴。

黄瓜

黄瓜是天然的瘦身食材,女性减肥佳品,能清肠胃排毒素,黄瓜沙拉就是道很适合夏天的简单菜肴。


夏日天气炎热,

介绍几款适合夏日的低卡简易食谱,

让您清凉一夏



夏日低卡低脂简易食谱

沙拉类

凉拌三丝


沙拉是许多瘦身人士都爱食用的美食之一,这款凉拌三丝不仅适合夏天,青瓜、鸡胸肉等食材低脂又美味。



主食类

鸡丝凉面


主食必不可少,但很多瘦身人士担心主食会增加脂肪,所以避开主食,今天就介绍一款适合夏天的低脂主食,面条可以选用较健康的五谷面,鸡丝最好也选用低脂的鸡胸肉。



甜品类

荷叶消暑粥


中国人养生,自然少不了粥,尤其是夏天,一碗消暑粥即健康又低脂。




现时越来越多人开始注重健康饮食,这不仅会影响减重,更会影响身体健康,因此爱睿希为您准备了得力小助手,让您健康享瘦!


纤体滴




纤体滴滴剂由1号–消脂易Slenderiix2号–促纤益Xceler8各一瓶组成。 1号–消脂易将囚禁的脂肪从细胞中释放,2号–促纤益定向歼灭出逃的脂肪,双效合一,每次餐前10分钟各滴一管,不但减少脂肪囤积,更有效消耗脂肪,真正实现一滴一纤瘦。同时有助提高新陈代谢,加速能量消耗,进一步强化减重功效,让您的瘦身目标更早实现!


健怡餐

低糖·低脂·低热量

高蛋白质 · 高纤维




健怡餐选用低敏优质豌豆蛋白,相比大豆蛋白更易吸收,一次提供多种健康益处,不但可以维持身体能量,更能在剧烈运动后帮助肌肉恢复、满足饥饿感及促进饱足感。选择高蛋白质、高纤维、低糖、低脂、低热量的食物,能有效令血糖水平维持在平稳范围之内,改善胰岛素抵抗症,减少脂肪囤积的机会。


MOA 活力营养液(升级版)

补充丰富营养的绝佳伴侣



MOA活力营养液(升级版)让您每天轻松补充36种超级植物精华!

MOA活力营养液(升级版)中含有石榴、姜黄、佛手柑、巴西莓、针叶樱桃、枸杞等36种大自然最丰富及最珍贵的植化素,从根本优化细胞功能。内含的黑种草籽萃取及黑胡椒萃取物,带辛辣口味,能帮助促进循环、改善血脂与代谢,更可帮助加快减重速度。便于携带的50毫升小包装,可以放在包包里随时贴身与您相随,就算生活忙碌也丝毫不影响您每天的瘦身计划!

本文地址:http://www.tjjsr.com/post/8792.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 admin 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

 发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?