美国“2035计划”:让肿瘤死亡率下降40%。他们抗癌的“法宝”原来是这样

 admin   2019-06-04 21:22   11326 人阅读  0 条评论

降低癌症患者的死亡率,是当代社会实现人类健康的目标之一,各国都在为之努力。

近期,美国发布了《The American Cancer Society 2035 Challenge Goal on Cancer Mortality Reduction(美国2035癌症死亡率降低目标)》,为2035年美国将在癌症死亡率上做出的成绩设定了一个具有挑战性的目标:下降40%,并提出了实现这一目标的具体方法。

这些帮助降低美国癌症死亡率的方法,对于癌症患者本身来说也是实现活更久的好方式。

美国既往在降低癌症死亡率上有怎样的成绩?

1990-2015年,美国的癌症死亡率降低了26%,相当于挽救了约237.86万生命。

而这一成绩,很大程度上归功于烟草的控制以及癌症的早发现早治疗。

在过去的25年中,肺癌、结直肠癌、前列腺癌、女性乳腺癌死亡率的降低,是癌症总死亡率稳步下降的主要原因,因为这4种常见癌症的死亡占所有癌症死亡人数的近一半。

如果继续目前的趋势,2035年美国癌症死亡率会如何变化?

如果按照美国目前癌症死亡率的下降趋势,到2035年,总体癌症死亡率会降低26.4%,男性会降低30.3%,女性会降低24.6%。

如果加速“出击”,美国2035年的癌症死亡率会如何变化?

与美国普通人群相比,至少拥有大学学位的美国人的癌症死亡率较低。如果美国普通人群从2020年到2035年的总癌症死亡率按大学毕业生癌症死亡率的下降速度,那么到2035年:

总体癌症死亡率将比2015年下降38.3%,按性别分组,男性下降39.3%,女性下降37.7%。据估计,如果实现这一目标,可能会让约130万人免于癌症死亡。

基于此,美国希望在2035年达到的挑战目标:

在2015年基础上,将总体癌症死亡率降低40%

具体目标包括:

肺癌死亡率下降49.3%

结直肠癌下降54.2%

女性乳腺癌下降40.9%

前列腺癌下降53.4%

要实现2035年癌症死亡率降低40%的目标,美国会怎么做?

要实现癌症死亡率的降低,您认为最重要的方法是什么?

新技术新药物的研发?危险因素的控制?还是其他?

事实上,在美国给出的答案中,大部分都是患者力所能及的。这对于生活在癌症恐惧中的患者来说,无疑是个好消息!

美国将会怎么做?

实现癌症死亡率降低20.5%

控制主要风险因素的流行(吸烟,体重过重,水果和蔬菜消费量低,红肉消费,加工肉类消费,低膳食纤维消费,低膳食钙消费,酒精摄入,缺乏身体活动,不依从于循证证据使用他莫昔芬/雷洛昔芬预防乳腺癌)

美国人群的结直肠癌和乳腺癌筛查率在2025-2030年达到2015年大学毕业生的水平。

实现癌症死亡率降低33.5%

风险因素导致的患癌率和癌症筛查率需要变得更优,具体来说:

吸烟流行率下降到硕士学位人群的水平

体重指数下降到20世纪70年代的水平

以2015年的水平为基础:

这些要增加:成年美国人的每日水果和蔬菜消费平均增加100克,膳食纤维增加10克,膳食钙增加200毫克; 每周增加250个代谢当量任务分钟的中度/剧烈体力活动; 他莫昔芬/雷洛昔芬在35-79岁女性中的使用增加到5%(2015年是0.5%);将结直肠癌和乳腺癌筛查率提高至90%(2015年最高为76.7%)。

这些要减少:每日红肉和加工肉的消费量平均减少50克;酒精饮料消费平均每天减少1杯。

癌症死亡率降低40%

更广泛地应用现有的靶向治疗和免疫疗法,未来十年内预防和早期检测方法和治疗的新发现,可以进一步加速癌症死亡率的降低。

控制这些可控的危险因素,真的能帮助患者降低自己的癌症死亡风险吗?

能!

根据《2018美国肿瘤年报》[2],包括吸烟、体重过重……身体活动在内的这些可控因素与45.1%的肿瘤死亡相关。在26种常见肿瘤类型中,有14种肿瘤的超过50%死亡是由可控危险因素导致。

因此对于肿瘤患者来说,要降低自身的癌症死亡风险,不只是等待医学的进步,控制好这些危险因素,同样能为自己争取到更多机会。请这样做:

1. 戒烟、忌酒:吸烟是导致肿瘤死亡的一个主要危险因素;酒的致癌能力非常全面。

2. 保持健康体重:BMI保持在18.5-24.9kg/㎡。

3. 提高水果和蔬菜消费量:每天至少400克。

4. 减少红肉消费:每周不超过1斤,红肉指所有类型的哺乳动物的肉,例如牛肉、羊肉、猪肉、马肉等等。

5. 最好不吃加工肉类。

6. 提高膳食纤维、膳食钙消费:每天至少有30克食物来源的纤维。

7. 增强身体活动:每周至少一百五十分钟的中强度运动,或者至少七十五分钟的高强度运动,适度增加2-3次的力量训练。

中等强度的体育运动包括走路、骑车、做家务,干园艺活等。

行动起来,别再等待,靠自己,赢得希望!

参考文献

[1]The American Cancer Society 2035 Challenge Goal on Cancer Mortality Reduction

[2] Cancer Statistics, 2018 ,CA CANCER J CLIN,2018

来源:美中嘉和

本文地址:http://www.tjjsr.com/post/8781.html
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