缺乏维生素D危害大!推荐3个补充方法

 admin   2019-06-03 11:46   7812 人阅读  0 条评论

全世界近10亿人缺乏维生素D


《美国骨科协会杂志》发表过一份临床调查报告,结果表明:

因慢性疾病或缺乏日照的影响,全世界有近10亿人维生素D水平不足。

缺乏维D,身体会有哪些变化?


人体如果长期缺乏维生素D,最直接的后果就是缺钙。此外,缺乏维D还可导致感冒、发炎、免疫性疾病,以及增加肿瘤发生的概率。


同时,对于不同的人群,缺乏维D所带来的危害也不同。


婴幼儿及儿童缺维D:

成年人缺维D:


可能会

孕妇缺维D:


会导致

中老年人缺维D:


2

晒太阳时要注意:


时间:夏天日晒强烈,以上午6~9点之间、下午 18点左右为宜。冬季日照时间较短,以上午11点到下午3点之间为宜。


时长:每次20-30分钟即可。


其它:晒太阳时不要隔着玻璃、戴着帽子或口罩。


有些人受工作、光照强度、防晒习惯、某些疾病等因素影响,很难晒到阳光,或晒够时长。



那么,补充维D的大任,可能就要交给维生素D补充剂了。


3

注:功能性食品不具有疾病治疗功能,不能代替药物使用

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