注意:大脑退化衰老不可逆,及时保养是关键!

 admin   2019-05-29 21:51   15600 人阅读  0 条评论

你是不是经常出门忘记锁门?开完门又忘了拔掉钥匙?看人眼熟却死活想不起对方的名字……如果经常出现这种情况,小编要负责任的告诉你,你的大脑正在退化。研究指出,30岁—40岁是护脑的黄金时期,养成良好的生活习惯,能防止大脑滑铁卢式地衰老。

大脑从何时开始退化衰老?

30岁之后大脑便会迈开衰老的步伐,每年缩小0.3%。事实上,过了30岁,体能和记忆力下降是大脑衰老的两个较早“信号”,表现为看书容易头痛、记不住人名等。

到了40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞的功能也跟着减退,导致人的记忆力和反应力进一步降低。另外,定位能力、身体协调性也大不如前,很容易疲劳。

一旦过了60岁,大脑萎缩的速度就像上了发条,每年高达15%。英国研究发现,65岁以上人群中,17%的人存在轻度认知障碍,6%~15%的轻度认知障碍患者可能发展为“老年痴呆”。



    虽然大脑衰老不可抗拒,但早期养成良好的生活习惯,对大脑进行一些激发神经元间联系的活性锻炼,就能延缓其衰老进程。因此,要想为自己的大脑储备能量,不妨借鉴下面这几个方法!

1.高纤低脂促代谢,蛋肉不可少

高纤维、低脂肪的饮食习惯利于延缓大脑衰老,预防老年痴呆。果蔬和粗粮不仅是富含纤维的大户,还含大量维生素、抗氧化物。豆类、坚果富含不饱和脂肪酸和磷脂,可促进脑细胞代谢,利于减缓大脑损伤和老化。因此最好每天能吃一把核桃、杏仁等坚果。


2.红酒绿茶抗氧化,糖盐不可高

红酒含多酚物质,有助于提高大脑认知功能。绿茶也富含多酚,且还含有活性物质茶氨酸,能有效清除自由基,减缓大脑衰老。每人每天可以饮杯红酒或绿茶,需要注意的是,高钠、高糖对大脑认知、记忆功能不利,生活中最好清淡饮食,少喝甜饮料。

3.跑步运动健身操,有氧运动少不了

有氧运动能促进血液循环,给大脑带来更多氧气,提高大脑思维能力。每周至少进行2次有氧运动,每次不少于30分钟,健身、慢跑、游泳、瑜伽、骑行等均可。上班族不能以工作太忙为借口不去锻炼,午餐或下班后去公园、小区楼下散散步,每天保证6000步即可。


4.常读书多看报,交交朋友心情好

常看电视会使患认知障碍的风险增加20%,相反,阅读能让这种风险减少5%。读书、看报等阅读行为,可使心情变好,促进神经细胞间产生更多联系,让原本处于静息状态的连接变得活跃起来。

另外,愉快的社交也利于大脑保持青春,与不爱社交的老人相比,社交频繁的老人记忆力下降速度要慢两倍。


小编温馨提示,正值黄金时期的我们一定要注意用脑,在日常生活中注意以上内容,有利于减缓我们大脑退化的速度,减少患老年痴呆的几率。


M1ND敏动力帮大家解决

M1ND 主要成份
明星级配方CERA-Q

由蚕丝蛋白萃取之特殊蛋白,经临床研究证实服用1个月,即可显著增强学习力、记忆力及专注力。

GABA

是Gamma Amino Butyric Acid的简称,是一种具有生物活性功能的氨基酸,是中枢神经系统中重要的抑制神经传递物质,约50%的中暑神经突触都是以GABA为传递物质。当人体内GABA缺乏时,会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪,一般长久高压力族群如身处竞争环境的人,如运动员、上班族等,都容易缺乏GABA,需要及时补充以便舒缓情绪。

茶氨酸

源自于茶叶的氨基酸,可降低焦虑、集中注意力、改善睡眠质量、稳定情绪之作用。并可增强大脑多巴胺活性效果,亦可通过血脑障壁,协助大脑释放a脑电波,具有镇静、舒缓紧张神经、减轻压力及忧郁的作用。另外还有研究显示,茶氨酸能帮助提升免疫力,预防流感发生,并且可促进血管内皮细胞产生一氧化氮,帮助血管放松,使血压不易升高,有助于心血管健康。


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預防老年痴呆,延緩老化!

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2.记忆力衰退的你、像宝妈一簇或者步入中老年记忆力衰退的人群。

3.有老年痴呆症状的特殊人群。(配合沛泉菁华效果会更佳)

4. 中高大学生,尤其在需要提升记忆考试前期,强化记忆力。


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直接吞服即可。睡前效果尤佳。如果感觉很疲倦的时候服用也可。 一天最多两袋就可。配合沛泉菁华 更能收到更好的效果

RESERVE  沛泉菁华 — 防护大脑细胞受到自由基侵害和损伤。

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如果说一个人在社会的局限性不再在于你看了多少书了解多少知识,更大程度取决于你对这些知识的沉淀,你究竟记得多少,在你需要的时候能提炼出来应用。

那么在不久的将来你的记忆能力将是你核心的竞争力!

记忆力强,学啥都会

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