AM&PM中维生素知识普及:维生素B1抚慰精神愉悦,提高记忆力

 admin   2019-05-05 11:46   17892 人阅读  0 条评论

维生素B1是维生素的一种,维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,有助于调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,有助于缓解疲劳,可改善精神状况,维生素B1还帮助宝宝治疗脚气并且有效提升记忆力,提高人体免疫能力。



维生素B1的八大作用 


1、有助于消化


维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢,促进消化(女性喝酸奶有助于消化),还有美肤的作用。保证每天摄入的主食(淀粉)及糖类在人体内转化为能量而被利用。谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B1特别丰富,是维生素B1的主要来源,其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。


2、有助于缓解疲劳


维生素B1被称为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳。


3、有助于神经系统的正常活动


促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育;保证心脏的正常跳动。


4、有助于减轻晕车、晕船症状


运动病又称晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。


这种症状群是缺乏维生素B1的表现,从而,补充维生素B1有助于减轻晕车、晕船。


5、帮助宝宝治疗脚气


婴儿脚气病大多发生在2—5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl,导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重,如不治疗,可导致死亡。所以,一定要引起家长注意。


6、有助于缓解有关牙科手术后的痛苦


牙科手术的患者手术后常易疲乏、精神不振,这是因为牙齿神经系统是最敏感的部位,而牙手术消耗了体内大量的维生素B1,轻轻一碰就会让人痛得要死。所以手术后及时补充维生素B1,可缓解有关牙手术后的痛苦。


7、有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗


疱疹性湿疹发病是在婴儿湿疹的基础上感染传染脓痂疹病毒,可致弥漫着水痘样皮疹,疱疹性湿疹会对患者造成严重的影响,疱疹性湿疹疾病典型症状为急性高热起病,烦躁不安。继以局部分批出现疱疹和脓疱疹,在数日内疱疹破裂,在出现疱疹性湿疹疾病以后,应当尽早的到正规医院进行诊治,这时补充维生素B1也可有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗。


8、有助于提高记忆力


帮助清晰思路,有效提升记忆力,提高人体免疫能力,快速改善记忆衰退,保持脑细胞持久活力,保护大脑防御外界环境污染的损伤,抵御外部各类压力。


维生素B1的食物来源


维生素B1广泛存在于天然食物中,但含量随食物种类而异,且受收获、储存、烹调、加工等条件影响。最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物,可防止维生素B1缺乏。维生素B1和其它水溶性维生素一样,在水果蔬菜的清洗、整理、烫漂和沥滤期间均有所损失。在谷类碾磨时损失更大。鲜鱼和甲壳类体内有一种能破坏维生素B1的酶-硫胺素酶,此酶可被热钝化。金枪鱼、猪肉、牛肉的血红素蛋白也有抗硫胺素活性,使用前应加热处理。另外,含有多羟基酚(如单宁、咖啡酸、绿原酸)的食物也会通过氧化还原反应使硫胺素失活,如红色甘蓝、黑加仑以及茶和咖啡等。长期食用此类食物有可能造成硫胺素缺乏。维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类,尤其在粮谷类的表皮部分含量更高,故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,应当充分利用。土豆中虽含量不高,但以土豆为主食的地区,也是维生素B1的主要来源。某些鱼类及软体动物体内,含有硫胺素酶,生吃可以造成其他食物中维生素B1的损失,故“生吃鱼、活吃虾”的说法,既不卫生,也不科学。维生素B1最丰富的来源是小麦胚芽及米麸,肝脏的含量并不多。种子发芽时需要这种维生素,因此它存在所有谷类、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及由植物种子未经过加工精制的食物中,如花生酱、面包及麦片等;肉类食品中肾脏、心脏及猪肉里的含量最丰富。通过对维生素B1都有了相应的了解,维生素B1有助于消化以及缓解疲劳,维持神经正常活动等,对我们的健康有很好的帮助。



婕斯AM&PM中的维生素B1*来源自:盐酸硫胺**


*维生素B1又称为硫胺素,在JNS官网用硫胺素这个名称。**盐酸硫胺是硫胺的盐酸盐,是维生素B1的一种存在形式。



注:保健食品不具有疾病治疗功能,不能代替药物使用


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