这么睡觉容易发生猝死!警惕三个深夜“杀手”,拯救心脏危机

 admin   2019-04-24 11:25   15470 人阅读  0 条评论



心源性猝死

专家告诉我们,每晚的睡眠中可能有三个致命时段,分别会出现三种不同的“深夜杀手,它们都有可能引发心绞痛,导致心源性猝死。躲过这三个致命时段的“杀手”,就可以大大降低猝死风险。

我国每年死亡的近1000万人口当中,有将近十八分之一是死于心源性的猝死。虽然这个数字已经足以让我国每年的心源性猝死人数成为世界第一,但是真要落在自己身上,大家可能会感觉猝死离我们很远。


深夜杀手—卧位型心绞痛

第一个危险时刻,通常在午夜12点左右,就是在我们刚刚睡下的1到3个小时内。这时,有一类人群就容易发生一种非常特别的心绞痛——卧位型心绞痛


卧位型心绞痛是当我们平卧的时候,回心血量增加导致心脏做功增多,负担加重,从而出现心脏缺血、缺氧引发心绞痛,危害生命。

卧位型心绞痛的常见症状

心率加快、血压增高、背部疼痛、坐起或站立舒服、走动后舒服,还可能伴有头晕、胸闷、心慌这些症状,在餐后平卧时也容易发作。


卧位型心绞痛预防方法

吴主任教给大家一个不花钱的预防卧位型心绞痛的方法,就是垫高床头。用砖块把床头抬高一点点,但是不要超过15度,有助提高长期高血压、糖尿病、心脏病人群的睡眠质量。


深夜杀手—变异型心绞痛

第二段危险时刻,通常出现在凌晨3点到6点,与晨起时的寒冷有关,而第二个“深夜杀手就是变异型心绞痛

冠状动脉主要负责给心脏输送血液,正常情况下,血管可以进行收缩和舒张,如果血管收缩严重,就会形成痉挛,导致血管发生狭窄或闭塞。血管痉挛引发的心绞痛就叫变异性心绞痛,它大部分发生在早晨起床,对冷刺激反应明显者易发。


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变异型心绞痛的诱因

1、晨起轻微运动

2、持续精神压力

3、寒冷、过度通气

4、大量饮酒


02

变异型心绞痛的预防方法

避免变异型心绞痛发生的方法,就是要掌握正确的起床方法。起床时主要有三步:晨起保暖、起床要缓、按需用药。


按需用药就是,如果这段时间,总是在早起时频繁的发生心绞痛,可以在起来之前,含一片硝酸甘油,等到药效开始起作用时,再进行下一步起床的动作。

深夜杀手—睡眠呼吸暂停综合征

最后一个“深夜杀手也是平时我们最常出现的一个,通常在午夜12点到早上6点之间,我们进入深度睡眠以后发生。它就是睡眠呼吸暂停综合征,俗称打呼噜


病例高先生,一般在下午4点到10点、夜间1点到3点犯病。而且他一发病就头晕,血压能达到145-160之间,他晚上还会因为打呼噜憋醒,到医院就诊后,医生发现他就是打呼噜引发的心脏病,给他放完四个支架后,高先生已经恢复健康。


不管是白天还是晚上,我们进行最重要的动作就是呼吸,通过呼吸,我们才能将身体中的废物排出,进行新陈代谢。如果晚上打呼噜,血液中的氧含量就会下降,供应心脏的氧气随之减少,这对已经有心脏问题的病人来说,就会诱发和加重心脏病。



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