最科学的抗衰老方法,都在这里了

 admin   2019-04-12 11:46   17806 人阅读  0 条评论


人到底是怎么变老的?我们到底能否延缓衰老?关于人体衰老和抗衰老的话题,你肯定听过各种说法,比如抗氧化、少熬夜等等。

在科学界,目前最靠谱的研究表明,影响人体衰老的关键因素是端粒长度。科学家伊丽莎白·布莱克本是端粒研究方面的专家,她曾凭借“端粒效应”理论,获得了诺贝尔奖。

今天这篇清单,就带你全面了解这个理论,发现人体衰老的秘密。


1.提到衰老,你可能会觉得,它要么和基因有关,要么和环境有关。但科学家布莱克本提出了一个全新观点:直接影响人衰老进程的,是我们身体内一种叫“端粒”的东西,端粒变短,人就会变老。


2.到底什么是端粒呢?简单来说,端粒就是染色体末端的DNA序列,在细胞分裂过程中,起到保护染色体的作用。我们都知道,细胞通过分裂更新,而细胞每分裂一次,端粒就会因为磨损变短,等到端粒短到一定程度,无法再保护染色体,染色体因为不能正常复制,细胞就不能分裂,接近死亡。所以,人变老的本质原因,就是端粒变短了。


3.大量研究证实:每个人端粒的变短速度不一样,因此每个人衰老的速度也不一样。也就是说,看一个人老不老不能看出生年龄,而是得看他端粒的长短。甚至有更进一步研究发现,端粒长度会影响人皮肤的老化程度、心肺功能、认知能力等等。所以,为什么有些老人长寿?就是因为他们的端粒长,或者端粒衰减得比较慢。


4.端粒本身不能增长,那你可能会问,我们能不能人工增长端粒的长度呢?好消息是:可以。1984年,布莱克本偶然分离出了一种“端粒酶”,端粒可以通过这种酶复制DNA,从而减缓变短,甚至实现增长。但也带来了一个坏消息:如果端粒酶过多,某些原本不该继续分裂的细胞,比如癌细胞,也会继续分裂,从而导致癌症。所以想要人工增长端粒的长度,目前的风险指数还很高。


5.端粒变短有三大关键因素。

因素一:压力。这里的关键不在于压力本身,而在于你对压力的感受。如果你把压力视作威胁而不是挑战,那么压力就很容易击垮你,加速你的衰老。比如,同样是照顾患病孩子的妈妈,那些感觉照顾孩子有很大压力的妈妈,端粒缩短得更明显,而且端粒酶的活性也最差。


6.因素二:长期的负面情绪。特别要注意以下三种情绪:①敌意。比如你觉得排队长,是因为排在你前面的人故意和你作对,这就是敌意情绪。②悲观。悲观的人总对事物有负面的预期。压力来临时,威胁感会明显强于挑战感。③胡思乱想。比如有的人因为对一件负面的事情耿耿于怀,无法停止想这件事,长期下去,就会影响健康。


7.因素三:缺乏良性的社会关系。研究发现,对生活时刻保持警觉、很难相信别人的人,这种警觉感也会让端粒缩小。所以如果你生长在一个充满关爱的家庭环境,和家人、朋友相处融洽,那你想要获得健康,其实是一件容易的事。


8.值得注意的是:孩子的端粒长度,不完全取决于父母的基因,备孕期间父母的状态也有直接影响。所以,在备孕和怀孕期间,夫妻双方要保持充足的营养和愉悦的心情,这样能帮助孩子在出生时有一个更长的端粒。


9.除了父母的影响,我们还能怎样延缓端粒变短呢?给你一些具体的建议。

用旁观者的视角观察自己。主动跳出负面的情绪,你可以用自嘲的心态,去看待此时的自己,负面情绪就会慢慢消失。根据科学研究表明,我们每天大约会产生65000个想法,其中90%的想法都没有意义、不值得跟进。知道了这一点,当你遇到一个负面想法时,只要告诉自己这只是65000个想法中的一个,你就会不那么在意它。


10.专注当下。研究发现,那些无法集中注意力、总是乱想的人,即便没有什么压力感,端粒也平均比别人短了200个碱基对。所以当你工作时,就要全身心投入,休息时不要总是惦记着工作,这样不仅能提高效率,还能减少注意力在切换任务时不必要的损耗。


11.时间隔离,避免被情绪捆绑。很多事情,因为时间上离我们最近,所以它很容易被放大,增加我们的压力,好像“这就是我人生中最重要的事情了”。但其实,事后回想时,这件事其实并没有那么重要。所以当你下次再遇到棘手的问题时,不妨问自己:“10年后,这件事对我的影响还大吗?”能让你摆脱负面情绪。


12.适度锻炼。教你两种简单实用的训练方法。①有氧耐力,比如你可以每周进行3次跑步或者快走,每次40分钟,强度要达到你稍微觉得有点累,但还能说话的程度。②高强度的间歇训练,每周3次。你在训练前先热身10分钟,然后把这些活动重复4次:快跑3分钟——慢跑3分钟——走路恢复10分钟。坚持6个月,你体内的端粒酶活性就能提高2倍。


13.找到人生的目标。你可以把这个目标,理解为你希望在墓碑上留下的内容。比如“这是一个有爱心的人”“这是一个了不起的父亲”等等。这不是一句心灵鸡汤,研究证明它有实实在在的好处。实验发现,退休老人每周工作15个小时,照顾患病儿童后,这些老人的身心健康反而有了大幅度提升,就是因为他们找到了目标。


以上关于端粒效应的内容,全部来自一本英文原版书——《端粒效应》让我们对这本书的作者飞乐青春胶囊的主要特色:

可以塑造更多健康的细胞,成千上万的研究表明细胞的老化与端粒缩短有密不可分的关系。目前没有什么方法停止老化现象,但健康的细胞就等于健康的内部系统。健康系统等于一个健康的身体。一个健康的身体,就等于是一个强壮的,快乐的,年轻的你。


飞乐青春胶囊产品功效:


◦专利配方,延长端粒的营养素 ◦快速激活端粒酶 ◦延长细胞衰老,增强细胞的免疫系统 ◦维持细胞再生系统,强化DNA修复机制 ◦富含强大的抗氧化剂,保护我们细胞 ◦内含营养素 ◦促进青春活力的感觉


FINITI主要成分


辅酶Q10


此成份为天然抗氧化剂,经临床实验证明,可有效减少氧化发生,同时避免DNA遭到破坏,更提高其他抗氧化剂的功效。


马齿苋提取物、褐藻萃取物


以上成份可帮助细胞修复和再生,有效维持成人干细胞数量,维持健康的免疫系统。


L-肌肽和姜黄萃取


具有强大的抗氧化和抗醣化效果,可保持端粒长度、促进细胞回春。


综合生育酚和维生素E配方(棕榈果)


具有维生素E独特结构的抗氧化剂,已被证明对保护和维护大脑的健康功能非常有效。


乙酰半胱氨酸


维持身体的能量,并补充并提高细胞内谷胱甘肽天然抗氧化剂的含量。


石榴


含鞣花酸:天然的高抗氧化剂。


槲皮素


被证实具有独特的清除自由基功能的抗氧化剂,可有效提升心血管系统、肺部呼吸系统、免疫系统等生理系统机能。


TA-65MD


可迅速启动端粒酶进而有效延长端粒长度的营养成份。


全反式紫檀芪(pTeroPure)


蓝莓萃取的紫檀芪,属于多酚类营养素,是一种天然且非常强大的抗氧化剂,可强化细胞内的粒线体,让您充满活力!


维生素C、B6、B12,及叶酸


以上营养成份对DNA合成扮演非常重要的因素,亦可有效促进代谢功能、身体循环系统和提升叶酸功效,结合维生素B12更可调节正常甲基功能。


使用方法:


采取一次两粒胶囊,一天两次。在15-30°C店(59—86F)。防止热,光,和水分。


注:保健食品不具有疾病治疗功能,不能代替药物使用


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