粉红教父瑞博士分享:经常凌晨两三点忽然醒来,要当心5种疾病

 admin   2019-04-03 11:46   14118 人阅读  0 条评论

本文来自:瑞博士



每个人都会有半夜醒过来的时候,有时是因为口渴,有时是因为被尿憋醒,也有可能是不舒适的睡姿导致的。不过,如果是以上原因导致半夜醒来,是无伤大雅的,躺回去也能继续入睡。但如果半夜醒来却难以再次入睡,那就要充分考虑自身情况,是否存在健康隐患了。因为出现这种状况是有很多的因素影响造成的,也可能是某些疾病的征兆。


肾脏疾病


如果你有睡觉之前喝水的习惯,那么你很可能就会半夜醒过来。随着我们的身体进入睡眠的状态,我们自身的新陈代谢活动减弱,毛细血管也会收缩。减缓自身的水分的循环速度,进而我们可以晚上不上厕所。但是,如果睡觉之前喝了大量的水,无疑就会加重身体的负担,肾脏就不得不进入活跃的状态。肾脏过度的工作,就会造成损伤,造成肾气不足,产生肾虚的情况。如果肾虛问题严重的话,还会出现晚上频繁起夜的问题。


神经系统疾病


如果经常在凌晨两三点醒来,经常多梦导致睡眠质量严重下降,而身体又没有其他问题的话。这个时候就可能是你的神经系统出现了问题,神经调节不能做出规律性的应答,没办法进入休眠的状态。还会造成第二天的精神状况的萎靡。


血液循环出现问题


我们的睡眠过程也是身体修养排毒的过程,尤其在凌晨的时候,更是毒素清理的关键时期。但是,如果内脏器官受到损伤,就会造成体內的气血供应产生问题。血液循环不通畅,心脏就会给大脑发出信号。大脑受到刺激,就很可能会醒过来。


内分泌疾病


半夜经常醒来,也很可能是内分泌出现了问题。因为我们在进入睡眠状态之后,神经调节也就减少,机体功能的正常进行,主要靠我们的体液循环。所以,如果体内的褪黑色素的水平偏低的话,我们的睡眠时间也就会大大减少。


抑郁症


心理疾病同样可能是你不能正常睡眠的一个原因,负面情绪的积累,也会引起身体的反常。过度的抑郁造成身体处在亚健康的状态,各种机能也会受到消极影晌,也就会出现反常。



经常半夜醒来,不是正常现象,但也没必要过度紧张。一般经过一些调理,是可以调节好的。


1、坚持运动


运动让人血液循环加快,身体进入活跃状态,也就能顺利入眠。适度的体育锻炼可以加快自身的代谢废物排出,有利于血管的通畅,也可以增强自身的免疫力,是非常不错的选择。


2、穿着袜子睡觉


在床上穿着正常或加热袜子的成年人睡得更快。这是因为一个人的核心体温在夜间下降,在凌晨4点左右达到最低温度。人类平均体温为37度,但在24小时内变化1到2度。寒从脚起,穿着袜子入睡,能起到较好的保温作用。脚感受到温暖,血管就会舒张。大脑也就会得到一个可以休息的指示,可以暂停活跃的状态。而且脚上的穴位众多,做好保暖可以通过这些穴道促进身体健康发展。


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矿物质


钙(磷酸二钙)、磷(磷酸二钙)、碘(碘化钾,来自海带)、镁(氧化镁及甘胺酸镁)、锌(甘胺酸锌)、硒(甲硫胺酸硒)、铜(赖胺酸铜)、锰(葡萄糖酸锰)、铬(多聚烟酸铬)、钼(钼酸钠)


端粒维护配方


大豆卵磷脂(哑亚油酸10.6%、α亚麻油酸1.3%、油酸1.6%,琉璃苣籽油(10%γ-次亚麻油酸),见草油(46%GLA,鱼油(54%EPA、3.6%DHA,马齿苋萃取(全株植物,二水檞皮素,辣椒果实,钒(钒胺基酸螫合物),葫芦巴种子,缬草根。


热量管理及促进细胞机能配方


白藜芦醇(来自虎杖根萃取),紫檀芪,漆黄素(黄杨的茎及叶),α-硫辛酸,辅酶Q10,甜菜硷盐酸盐,硫(来自MSM-甲基硫醯甲烷),L-肉硷酒石酸盐,乙醯左旋肉硷。


自由基清除配方


十字花科植物浓缩(青花菜、羽衣甘蓝、萝卜),绿色大麦草(地上部分,迷迭香萃取(地上部分),番茄茄红素萃取(5%茄红素),松树皮萃取与叶黄素(来自万寿菊萃取)。


DNA修护配方


假马齿苋全株植物萃取,褪黑激素,N-乙醯半胱胺酸,磷酸肌醇。


干细胞维持配方


褐藻(全株植物),墨角藻(全株植物)。


细胞调节配方


冬虫夏草萃取(全株植物)(7%虫草酸),蜂王乳(6%葵烯酸,匚-麸醯胺酸,牛磺酸,L-精胺酸冮-精胺酸盐酸,L鸟胺酸(-鸟胺酸盐酸),L-酪胺酸,肌醇。


益生菌


嗜酸乳酸杄菌,植物乳杄菌,比菲德氏菌,凯氏乳杄菌。


消化酵素


淀粉酶、中性蛋白酶、纤维素酶、乳糖酶及脂肪酶。



注:保健食品不具有疾病治疗功能,不能代替药物使用


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